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痩せにくい太ももを細くする簡単スクワット

ダイエットを継続的にやって、数字的に見れば、体重は減っているからダイエット成功!…のはずなのに、太ももが依然と変わらず太くて、困っている…という人はいませんか?

誰しも、生まれながらに美しい脚を持っているわけではありませんから、きっとほとんどの人がこういった体験をしたことでしょう。ですが、あばら骨が浮き出るくらい痩せているのに、太ももは文字通り太いまま…なんて、滑稽だと思いませんか?どうせ痩せるなら、数字を追うのではなく、身体のラインも細く見えるようなダイエットをしましょう。

そこで使えるのがこのダイエット法。いつでもどんな場所でも出来て、継続すること1週間くらいで、効果が実感できる画期的な方法、それはスクワットを毎日30回することです。実はこれ、びっくりなことに、長距離を30分間走ったくらいの運動量と同じなのです。走ることが苦手な人でも、スクワット30回をするだけで、それくらいの運動量がまかなえるわけです。

方法もとっても簡単。休日で暇なときや、仕事の休憩時間の合間などに、1日で合計30回スクワットをするだけです。続けて30回しなくても、こまめに開いた時間で10回×3するだけでいいんです。つまり、自分のペースで、開いた時間にやる回数を調節することで、楽にすることができます。この方法は、運動でいつも三日坊主してしまう方に、特にオススメのダイエット方法です。

この方法で、キュッと細い美脚を目指しませんか?

またスタイルと同様に重要なのが髪の毛です。せっかくダイエットで細くカッコいいカラダを手に入れても髪が薄ければ老けて見られてしまいます。せっかく頑張ったダイエットも台無しです。しかしAGAといわれる薄毛は年齢とともに髪が薄くなっていきます。これを生活習慣や運動だけで止めるのは非常に困難です。そこで髪の毛が薄くなりはじめたら専門の治療が効果的です。頭皮に直接塗る育毛剤もいいですが、それよりも専門のクリニックや皮膚科などでなどに通って治療してもらうのが間違いないでしょう。